一周健康饮食搭配全知道

第三日：少吃多餐日

其实加快新陈代谢，除了要保证日常热量外，还要坚持少吃多餐，这样不容易产生饥饿感，第三天最好配合健身操等有氧运动，这样才能渐渐加速身体新陈代谢速度，丰富的蛋白质也是加快新陈代谢最重要的部分。

早餐：一杯清水后，火腿蛋三明治(无沙拉酱)

加餐1：低脂奶100g

加餐2：苹果一个

午餐：红烧鸡块半碗，炒青笋半碗

加餐1：10颗杏仁

加餐2：一个红薯

晚餐：豆干50g，牛肉50g

加餐：水煮青菜100g