一周健康饮食搭配全知道

第二日：持续燃烧日

第二天身体新陈代谢已经启动，需要坚持第一天的热量摄入。记得每天都要喝水，而且要喝热水。不少MM体寒的状况下还喝凉水，会进一步降低血液循环的速度，如果体寒较为严重，可以拿枸杞泡水喝。

早餐：一杯清水后，绿豆粥一碗，咸鸭蛋一枚，蒜蓉生菜一碗

加餐：猕猴桃1颗或者绿茶

午餐：牛肉面一碗，生菜沙拉一盘

加餐：黑巧克力一小块或者一个猕猴桃

晚餐：蘑菇鸡汤一碗，生拌西红柿一盘

喝水：每日8杯热水。