危机四：血液越来越稠。
血液不仅承担着运输营养和氧气的任务，还因具有强大的免疫功能充当着人体卫士。然而如今，油腻饮食、运动不足导致的血脂异常及血稠问题，正在引起越来越多的关注。
补水建议：
提高血液质量主要有两个途径，一是饮食上避免摄入过多高油、高热量、高糖、高盐的食物，并注意规律进食;二是适当运动，控制体重，避免肥胖。
戒烟限酒也很重要，戒烟可以避免烟草中尼古丁、焦油等有害物质进入血管，干扰血液脂肪代谢;限酒可以避免过量饮酒导致肝细胞受损后，血液中的转氨酶升高。
危机五：排尿不太正常。
调查发现，超过80%的人患有不同程度的前列腺、泌尿感染等疾病。而憋尿及其他排尿问题与此类疾病密切相关。
保证排尿正常，应达到“小便清”的要求，即尿液性状清亮、不浑浊;清除杂质，排得通畅。
补水建议：
首先，勤喝水，保证毒素顺利排出，一般每天2000毫升，最多不超过3000毫升;其次，不要憋尿，否则易引发前列腺疾病等。
危机六：流泪越来越难。
环境因素，电子产品的大量使用，让人的眼睛也“被透支”，泪液分泌不断减少，越来越多的人变得“想哭却哭不出来”。1/3的受访女性临床诊断为干眼症，并不同程度地影响到了视觉及生活质量。
流泪是人与生俱来的本能，是宣泄情绪和释放压力的方式。国外研究发现，哭有明显的助眠作用，还能增强免疫力。此外，泪液的重要作用之一就是滋润眼睛，以防干涩、痛痒或视物模糊等问题。
补水建议：
遇到伤心事可尽情哭泣，但要控制在15分钟之内，以免号啕伤身。平时应控制用眼时间，少戴隐形眼镜，注意润眼。
