新年伊始，统帅宣布开训动员令，极大的激发了全军将士的训练热情。在大抓军事训练的前提下，兵哥哥怎样才能既不辜负祖国与人民的重托，又能减少训练中受伤几率呢？小馨前来为兵哥解忧。
膝关节是重点保护对象
膝关节是人体最大的关节，但膝关节的骨性结构相对不稳定，运动时需要承受的压力较大，膝关节周围起固定作用的韧带和其他软组织会很容易受伤。
在进行跳跃、跨越类运动时要注意做好热身活动，激活膝盖周围的肌肉，较低膝盖损伤的概率，膝绕环就是一种简单有效的方法。
从高处跳落时双脚着地，做好屈膝下蹲缓冲的动作。
漫画丨开训啦！小馨提醒兵哥哥如何预防训练伤
