中国军网八一电视
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三、跟腱炎
跟腱拉伸过度，造成跟腱发炎或撕裂，脚踝后部、足跟之上的部位均会出现疼痛症状，并会随着跑步进行而加剧。
预防及处理：
1. 充分的热身运动；
2. 停止训练；
3. 伤处冷敷；
4. 适量恢复训练。
