二、外胫夹损伤
小腿骨内侧或前部疼痛的症状，随着训练继续，这种疼痛会转化为持续疼痛，甚至出现炎症，一碰胫骨就痛。
预防及处理：
1. 充分的热身运动,加快血液流动，增强组织细胞活性；
2. 训练结束后，适当进行按摩放松活动，谨防肌肉僵化。
漫画丨夏季训练总受伤，兵哥哥的“伤病过关法”来了！
二、外胫夹损伤
小腿骨内侧或前部疼痛的症状，随着训练继续，这种疼痛会转化为持续疼痛，甚至出现炎症，一碰胫骨就痛。
预防及处理：
1. 充分的热身运动,加快血液流动，增强组织细胞活性；
2. 训练结束后，适当进行按摩放松活动，谨防肌肉僵化。
