军校毕业联考日益临近，校园里随处可见战友们拼搏的身影。然而，一些战友由于缺乏科学的防护知识和自我保护意识，往往容易患病受伤；一些战友由于饮食习惯不好而导致生病；还有一些战友存在心理问题，造成了很大的困扰……对于联考学员而言，最担心的不是能否取得优异成绩，而是受到这些“杂难症状”的困扰，直接影响毕业，真心伤不起！
没关系，今天特地为准备联考的你共享了几大“法宝”，帮你渡过难关。毕业联考，你准备好了吗？
法宝一：避免伤病，攻坚克难
训前准备，活动热身
俗话说，不打无准备之仗，军事训练也一样。学员在运动前心率、血压、呼吸频率都处于较低的水平，这时进行慢跑、静态拉伸等热身运动，使体温上升，身体达到兴奋的状态，可以有效预防肌肉拉伤、关节扭伤。热身运动看似不起眼，可在关键时刻会祝你一臂之力哦！
百炼成钢，熟能生巧
在训练过程中，针对那些动作比较难，容易受伤的项目，要进行反复训练，体会动作要领，指定专人保护，克服畏难情绪。比如400米障碍训练，在进行翻越、攀高、跳跃等动作时，如果落地时重心不稳或者偏移，很容易发生扭伤甚至骨折。
积极放松，舒缓身心
“还有1圈！”相信这是所有学员跑五公里时，最爱听到的一句话。当跑完五公里后，大家都有一种如释重负的感觉，部分学员会选择停在原地休息，但是第二天醒来的时候，乳酸经过一夜的堆积，所产生的酸痛感会遍布你的全身。所以训练后一定要积极地进行放松，战友间互相进行按摩活动，哪怕绕着操场多走一圈，都有利于代谢产物的排出。
