生活中该如何通过肌功能早期训练锻炼鼻呼吸的肌肉呢?
锻炼口周肌群力量的平衡,可帮助促进口呼吸儿童产生鼻呼吸。相关的练习有很多,常见的有:
1.呼吸意识训练:患者要紧闭双唇,用鼻子深吸气,再深呼气。重复训练,训练鼻呼吸意识。每组2~3分钟,每天2~3组。
2.屏气训练:坐直,用鼻呼吸,呼气后,用手指捏住鼻子,坚持2~4秒,然后轻轻吸气。每天2~3组。
3.唇肌训练:通过强化唇肌的力量使得唇部自然闭合转为通过鼻气道呼吸;唇肌的训练方法有很多,例如抿唇、含纸片或者用鼓气法,将气都鼓到腮帮里,抿紧嘴唇,不让气漏出来等。
4.舌肌训练有:舌尖顶皮圈训练、弹舌训练、卷舌训练等。