快来看丨科学蒸桑拿的几个不可不知

来源：中国军网作者：戴欣张春婕责任编辑：柴潇

2017-10-25 09:43

【要控制蒸桑拿的次数和保证方法】

蒸桑拿的次数不能过于频繁，每周最好不要超过2次，当你感到热得喘不过气的时候，应立即出去凉快一下，5—10分钟后再次进入蒸房，如此重复2—3次。而每次最长时间不超过1小时。凡事物极必反，适量蒸桑拿浴可以对身体有很好的改善促进作用，但是如果过量的话，反而会对身体造成伤害。蒸好桑拿后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。