ABC理论模式
一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定，如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪，甚至行为。这就是ABC理论模式。遇到困难和挫折时，不妨冷静下来，客观地看待问题，结果可能完全不一样。
掌握放松技巧
人就像是一个气球，要学会放气，不能老憋气。压力正如弹簧，太大会导致弹簧损坏，太小而弹簧无反应，只有压力适度，弹簧才能正常工作，并发挥最佳工作效益。
掌握爱的心理需求
你掌握了另一半的心理需求吗？女性心理需求排名前三的是：忠诚，被理解和尊重，以及时常被关怀体贴；男性心理需求排名前三的是：性，被信任、接受、认可，以及被欣赏、赞美、鼓励。掌握了这个，就铺垫了爱情的基石。
处理夫妻心理冲突
心理冲突往往是导致离婚的原因和前奏，而引发夫妻心理冲突的因素一般有四种：需求不满、价值观念不一致、各自以“自我”为中心和夫妻的性差异。防止家庭矛盾激发，就要找到引发心理冲突的原因，正确处理好。
学会爱的语言
以下列出的是最常见爱的语言：礼物、服务、语言、高品质相处时间和肢体接触。要学会用你伴侣爱的语言进行交流和服务，保证彼此的沟通时刻处在同一个频道。同时，每对夫妻都要建立一本婚姻账户，并时刻记得往里面充值，这样，才能不断增强婚姻家庭抵御风险的能力。
战友们，以上这些心理健康和婚恋家庭问题的预防处理方法技巧，你学会了吗？（95829部队政治部干部处 李 伟）
专家简介
马海鹰，女，海军医学研究所心理研究保障中心副研究员，第一军医大学毕业，心理学硕士，国家首批EAP咨询师，二级心理咨询师。先后取得萨提亚模式国际心理治疗师、国际婚姻家庭指导师、德国催眠学会（MEG）及美国催眠师协会（NGH）认证催眠师、澳大利亚心理家出版社认证麦尔斯•布里格斯性格类型（MBTI）施测师等资格。参编《军人心理学概论》《管理学概论》等多部专著，参加过“5•12”汶川特大地震、世博安保、亚运安保及国庆60周年首都阅兵等重大任务心理救援和心理服务工作。
