炎热的夏季，高温热浪难挡官兵训练的热情，背上背包打起行囊，来场“说走就走”的野训，也是我们当兵岁月中最美的时光。但军医提醒，夏季训练途中，如频繁更换地点和改变生活环境，爬山涉水很可能消耗大量的精力和体力而导致疾病的发生，对此，大家要提前做好预防，保证战斗力和健康。
山区拉练防感冒
支持专家： 武警总医院呼吸科主任 张健鹏
在多日的山区拉练途中，连续奔袭使得官兵们全身各系统常处在紧张和变化之中，我们称为处于“应激状态”。而机体一旦进入应激状态，就可能会破坏体内环境的协调、平衡和稳定，导致疾病的发生。特别是在炎热的夏季，部队可能会安排长跑、爬山、负重等训练科目，加之山区气候多变，早晚温差较大，如果恰遇官兵们机体免疫与抗病能力下降的时候，很容易着凉感冒。需要提醒大家注意，一是要注意随气候变化适当增减衣服，在山区做好防寒保暖；二是拉练途中饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，适度午睡补充精力；三是夏季炎热干燥的天气，昼长夜短，都很容易让人产生烦躁情绪，应注重大家的精神调剂，保持拉练途中官兵高昂而稳定的情绪，不要以热助热；四是注意随时为身体补充水分，可适当补充一点淡盐水，避免过度疲劳，可安排分段前往，活动量不宜过大，以免加重身体负担。
驾驶训练防多病
支持专家： 武警总医院急救医学中心主任 王立祥
临战的姿态、实战的标准、全情的实践，汽车和装甲官兵的训练热情不会因为天气炎热而受到阻碍，但要注意的是，夏季长时间处在车舱内密闭的空间，对于官兵来说也面临着更多的健康考验。
首先要避免低血糖现象。夏季高温使机体的代谢和消耗增加，机体需要更多的能量补充，但高温的消耗常常使得大家食欲减退，如果饮食不规律，常出现空腹或半饥饿驾车的状况，都非常可能引发低血糖症状。主要表现为心慌、手抖、头晕、出汗、烦躁、焦虑、全身无力，严重者会出现脑功能障碍，如恍惚、嗜睡、反应迟钝甚至昏迷等症状。
其次要防一氧化碳中毒。汽车内发动机怠速空转以及转速超过每分钟3000转时，都会产生出很浓的一氧化碳，而夏季长时间开启空调会导致车内空气不能对流，尤其是在汽车停止时，继续运转空调可使发动机排出的一氧化碳聚集于车内。官兵们要注意，一定要避免长时间在车内休息，氧气过度消耗，极易发生一氧化碳中毒，出现头痛、心慌、恶心、呕吐，严重者会出现低血压乃至昏迷、死亡。
第三要避免雷电击伤。外出执行任务途中，司机一定要注意，于雷雨天气驾车时，如果打开了车内的音响设备、接听手机、未将车上的天线收起，或将车停在大树下，电磁波会在大气里形成一个导电性磁场，有可能遭到雷电的侵袭伤害。另外，如果雷雨天气加油会使易燃的油蒸气弥散到周围的空气中，也可能被雷电击中，后果不堪设想。这些都一定要注意。
