制图：邓方宇
【寿星档案】魏周存，甘肃省榆中县人，现为南京军区联勤某分部无锡干休所正师职离休干部。1912年6月5日出生，1936年8月入伍，1937年1月加入中国共产党。曾参加淮海、渡江、解放上海、解放福建厦门以及平型关、鲁西南反顽、泰山反扫荡等战役战斗。1955年荣获二级“八一”勋章、二级独立自由勋章、二级解放勋章，1988年荣获二级红星功勋荣誉章。
“静以修身，俭以养德，生活情趣健康丰富，方能修得君子之行。”走进南京军区联勤某分部无锡干休所，已经104岁高龄的离休老干部魏周存聊起养生之道，乐呵呵地对记者说，多点生活情趣，不仅能愉悦身心延年益寿，使人更有生命活力，而且还能进一步实现人生价值，谱写晚年华章。
老趣。“老有所乐，老有所爱，老有所学，老有所为。”是魏老的养生箴言。魏老儿时家境贫寒，13岁起就给地主放羊，当起“小羊倌”。参加革命后，在烽火硝烟中摸爬滚打，在工作岗位上兢兢业业，可谓“鞠躬尽瘁，操劳一生”。为避免离休后的清闲生活松弛了精神，魏老以“有理想、有追求、有信念、有毅力”为精神坐标，坚持多动脑、勤思考，以消除生活的单调、枯燥。每日清晨，他都会让身边的人为他读报；每有空闲，他还坚持读书，先后研读了《什么是唯物辩证法》《所谓美国生活方式》等数百本中外著作。近年来，他又认真品读了习主席的《习近平谈治国理政》《我是黄土地的儿子》《之江新语》等著作，撰写读书体会20余万字。
童趣。“夫童心者，绝假纯真，最初一念之本心也。”魏老把电视调到中央电视台少儿频道的“早间开心课”栏目，一脸微笑地说，用大智慧教育新一代人，这样的节目不仅孩子们喜欢看，老年人也感兴趣。魏老也经常以孩童的思维方式，给身边人讲故事，讲他丰富的人生阅历、个人的品德修养和知识技能。“这样能让自己有开阔的心境、好奇的神思、游刃的精神与和善的言行，从而找回和保持一颗弥足珍贵的童心。”魏老说：“童心是人生历程的浓缩，沧桑风雨的升华，世事环绕的回归，是老年人延续生命的幽径。”
聊趣。在魏老的客厅里挂着一幅字画：“侃而趣，趣而乐，乐而康，康而寿。”魏老介绍说，年轻人喜欢聊微信发“朋友圈”，他也有自己的“侃爷圈”。魏老经常和“老朋友”“新朋友”“老战友”相聚，海侃神聊，聊中寻乐，保持健康快乐的心态。闲谈天下大事，开阔胸怀；交流养生秘诀，健体添寿；诉说老伴之爱，儿孙之孝，其乐融融……“既打发无聊时间，又长知识，乐趣无穷。”魏老说起聊趣，一字一句神采奕奕。
俏趣。一顶毡帽，一身中式装扮，穿着简约得体的魏老给人一种“老清新”之美。“老来俏，也是一种养生。”魏老告诉记者，讲究穿衣打扮能让人平添青春活力，从而产生一种自我心理暗示：我不老，我还年轻。魏老偶尔会和老伴一起去逛街，在商场、街边、小巷捕捉时尚。他说，这是一种很好的精神调节活动，和老伴一起散散步，不仅可以锻炼身体，享受老年人的幸福生活，而且多接触新鲜的时尚元素，也可以活跃脑细胞，消除中枢神经系统的审美疲劳，找到一种健康向上的安慰感和满足感。
野趣。只要条件允许，魏老喜欢跟家人组团到野外旅游，领略大自然的美好。走山谷、登峰峦，渡船上岛、远眺大海，栖息农庄、悠游原野……“家人亲朋，老老少少，走出喧嚣的都市，来到一个幽静的环境，享受清新的空气、和煦的阳光、绚丽多彩的野外风光，会使人心情愉悦，精神振奋，满身轻松。”魏老介绍说，离休后，他走遍了青岛、桂林、舟山等祖国大江南北的风景名胜，多年坚持下来，对健康大有裨益。
谐趣。生活中的魏老是位极为谦逊又不失幽默的老人，随时随地都能给身边的人带来快乐，他的谐趣幽默也成了家庭生活中的“去忧剂”。一次，儿媳妇嫌老伴做的面条咸了，魏老灵机一动，神色严肃地问老伴：“你把盐放哪儿了？”老伴莫名其妙：“我这就给你拿去。”魏老给老伴使了个眼色，诙谐地说：“不用了，我以为你把盐都倒儿媳妇碗里了！”一个幽默瞬间让大家笑了起来，及时缓和了婆媳关系。“学学如来，笑口常开。”魏老常说，幽默是门艺术，可以化烦恼为欢心，化痛苦为欢愉，让人获得发自内心的愉悦，日子越过越乐呵，自然越来越长寿。
