轻装上阵才能走得更快
去年该旅参加实兵演习，担负战场侦察、机降作战、实弹攻击等多项任务，面对演习课目多、对抗强度大、天气变化快等困难，特别是要与兄弟陆航部队进行对抗，少数飞行员出现了畏难情绪，心理波动较大。在实弹射击中命中率虽然名列陆航部队前列，但事后大家坦言，如果我们没有事前的心理波动，成绩会更好。
在执行重大演习、抢险救灾、国际维和等重要任务时，由于受各界关注程度高、影响范围广，官兵们容易出现精神高度紧张、思想压力过大等情况。若不能及时缓解，会影响任务完成的质量和效率。对此，推荐3种调适方法。
学会放松身心。精神高度紧张会造成心理压力增大，导致情绪低落、信心不足。当遇到这类情况时，官兵可以通过体育锻炼、兴趣爱好等方式缓解紧张、减轻压力。比如可以进行打球、跑步等体育运动转移注意力，快速释放压力。也可以利用休息时间听听舒缓的乐曲，让自己在动听优美的音乐中放松心情，忘记烦恼。还可以读一些励志的故事或文章，砥砺斗志，全力以赴战胜困难。
克服心理波动。执行重大任务的官兵往往面临节奏转换快、突发情况多、处置时间短等情况，更容易引发心理波动。要积极主动预防，在平时加强情绪控制锻炼，对出现的烦躁、愤怒、失落等消极情绪，有意识地进行控制。要学会正确处置，当心理出现波动后，需要让自己尽快平静下来，可以通过闭目养神、调节呼吸、转移注意力等方式进行调整。
适度倾诉烦恼。重大任务标准高、要求严、困难多，官兵始终处于高度紧张状态，难免会出现心情烦躁、压抑的情况，这些负面情绪需要及时化解和释放。向人倾诉烦恼是一种很好的渠道，如可以向你的直接领导倾诉，他们见多识广，经验丰富，能够帮你分析原因，提出意见建议。也可以向你的知心战友倾诉，他们值得信赖，能够设身处地为你着想，与你共同面对困难，为你挡风遮雨。还可以向心理医生倾诉，对于心理问题中的一些“疑难杂症”，他们会从专业的角度为你排忧解难，驱散阴霾。
