秋天是胃病的高发期和高复发期,这是由于人体在冷空气刺激下,自身的抵抗力有所下降,肠胃容易发生痉挛性收缩而导致的。
如何保养胃?
首先是保暖。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
其次是注意饮食。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,要戒烟戒酒,然后要平心静养。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关,要保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
最后是要运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,适度的锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。