俗话说，“一年之计在于春，一日之计在于晨。”每天早上补充必备的营养，对人体一天的机能保持是至关重要的。
不吃早餐的危害很大，容易引起多种疾病。
1、不吃早餐影响寿命
人的健康长寿靠人体生物钟支配，不吃早餐会打乱生物钟的正常运转，机体所需营养不能得到及时补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都会影响人的健康。
2、不吃早餐反应迟钝
早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、精力无法集中、精神不振、反应迟钝。
3、不吃早餐慢性病可能“上身”
不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
4、不吃早餐更容易肥胖
身体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
5、不吃早餐易患心脑血管病
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，失去大量水分，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液黏稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管进而致病，中老年人尤其应该注意。
6、不吃早餐易患胃病
不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良刺激，引起胃炎，严重者可引起消化性溃疡。
