北方春季，不少人会因为肺胃热盛而导致咽喉肿痛、口舌干燥。一方面是天气干燥少雨的原因，另一方面往往与饮食不当有关。如果吃得过多或过于油腻、辛辣，难免肺胃热盛，并进而引起上火或感冒等情况。这提醒我们，平常应少吃、不吃油腻食物以及茴香、五香粉、火锅调料、芥末、辣椒等香燥辛辣之物，以免刺激肠胃，“吃”出热毒来。
北方春季，干燥、风大，更容易诱发咽炎或加重咽炎症状，应注意多喝水、多补水。水果中，梨有较好的润肺止咳效果，既可以生吃，又可蒸煮，还可用以熬粥，有助于我们清热解毒，远离感冒。山药、百合等具有益气养阴清热功效的食物，既有助于提高机体正气御邪，又有一定清解上焦热邪的作用，可以适量多吃一点。苦菊、苦瓜等苦味食物，也有清热解毒的功效。春天里，韭菜应季，可以吃一些，但是注意不要吃太多，以防上火。与韭菜相比，白菜更可清热解毒。传统养生理论认为，白菜味甘性平，可解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、清热解毒。
远离上火感冒，贵在增强体质。日常生活中，应注意劳逸结合，适量运动，以增强体质。需要注意的是，体质虚弱、平日不锻炼的人，在上火感冒后不宜进行体育锻炼，特别是大运动量的锻炼，否则体力透支太大、出汗太多，会过度耗损正气，导致邪气乘虚入里，留驻五脏，不仅上火感冒不宜康复，而且还可能引发慢性支气管炎、慢性肺炎等疾病，迁延难愈。
春光明媚之际，让我们多走到户外，多晒晒太阳，远离上火、感冒的侵袭。
