不要只会喝热水 这几个痛经方get起来!

来源:人民网责任编辑:马依
2016-03-11 09:42

腰疼喝点杜仲茶补补肾

月经时,有些人经常会感到腰酸背痛,严重时甚至长达半个月。中医认为,女性经期腰酸背痛多是由气血瘀滞引起的。非经期时,气血充足,气血运行良好,没有出现瘀滞的状况,则没有腰痛的症状。但行经时阳虚气弱、肾阳不足、寒凝带脉,致使带脉气结不通而出现疼痛。另外,月经期间女性情绪不稳,肝失疏泄,血行不利,气滞血瘀,冲任二脉和胞宫都会出现气血壅滞的状况。再加上肝气不舒,肾气被堵,气血不能顺利下行,身体所需的营养也不能顺利地输送到四肢,就会腰酸背痛。所以,缓解经期腰痛,首先需要的就是补肾阳,以解决瘀滞的问题。

杜仲是滋肝养肾的好药材,能强健筋骨,解决经期腰痛。《神农本草经》中记载杜仲“治腰膝痛,益精气,壮筋骨,强意志”。杜仲有补肝肾、强筋骨、安胎的功效,可用于肝肾虚弱引起的腰膝酸痛,筋骨无力,头晕目眩等症状。用杜仲、续断、桑寄生各9克,煎水服,每日两次,经期需停药。桑寄生、续断也有祛风湿、补肝肾、强筋骨的功效,搭配的效果更好,这样就能起到很好的缓解经期腰酸背痛的效果。

经期缓解腰痛,还可以按摩肾俞和命门穴。命门穴位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。肾俞穴位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。用温热的掌心贴于后腰部,进行上下按摩,至局部温热,然后掌心熨贴在腰部2、3分钟再拿开。按摩完用热毛巾热敷一下缓解疼痛。另外,对于经期常常腰痛的女性来说,经期应避免过冷、过热的刺激,比如用冷水淋浴和蒸桑拿等,尤其是下腹部不宜受凉,不要坐在湿润、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。如果平时月经量偏多,不宜在经期进行腰腹部热敷。

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