女人5部位最易受寒，冬季做好保暖防寒邪
王莒生指出，寒邪伤人由外而入，尤其容易侵袭人体的5个部位：
第一是头部。头为“诸阳之会”，突遭雨雪淋头或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重等感觉，容易伤风感冒。女性晚上洗头后如果湿着头发睡觉，寒邪也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。
第二是肩颈背部。肩颈背部受寒日久，可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。经常按摩大椎穴可振奋阳气，可用两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后突起最高点的凹陷处）；或者在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。天冷外出最好戴上围巾，穿个坎肩。
第三是口鼻。冷饮或凉食会把寒气带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，冬季寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。
第四是前胸和腰腹。前胸有膻中穴，长期寒瘀可致乳腺结节等症；腰部有命门穴，受寒会引起腰痛；腹部有神阙穴（即肚脐），女性穿衣露脐会导致腹泻、痛经、不孕等病症。
第五是腿脚。中医常讲，“寒从足下生，病从寒中来”，一些女性秋冬还喜欢穿船袜或穿短裙，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，足部特别怕冷的人睡觉时不妨穿上袜子。
女性不能要风度忘了温度，衣帽穿戴不对更易受寒
北京医院骨科副主任技师高新生也提醒说，冬季寒冷，许多女性穿衣不当反而会更冷。他还总结了人们冬天最易犯的5大穿衣误区。
误区一：基础保暖“三不戴”。不戴帽子。有些女性为保持发型或觉得戴了帽子摘比较麻烦，而忽略头部保暖，可能引来病痛；而且天气过于寒冷，不仅耳朵易生冻疮，还易使头部丰富的血管痉挛，尤其是本身有心脑血管疾病的人更要注意头部保暖。
不系围巾。颈部保暖不当可能引发颈部的血管收缩和肌肉痉挛。但若把围巾当口罩，可能会导致呼吸不畅，若围巾材质不好，还可能成为哮喘的过敏源。另外，围巾围太紧易影响血液循环，可能导致脑供血不足。如果感觉脸部较凉，可戴上棉纱口罩保暖，还能减少被病菌侵袭的机会。
忘戴手套。冬天雨雪较多、路面湿滑，一旦滑倒，手套能保护手关节，有一定的缓冲作用。
误区二：求短求美不求暖。今冬许多女性都爱穿紧身短款轻薄的羽绒服，羽绒服建议最好还是选过腰的，长至膝盖为优，这样能减少上下半身之间的温差，保护腰部不受凉，避免腰部疼痛等疾病侵扰。
不少年轻人学习日韩剧中的明星，爱穿九分裤；要不就穿很短的袜子或低帮皮鞋，寒风中露出脚踝。脚踝是人体比较脆弱的地方，踝关节周围软组织少，受凉后关节组织的血液供应会有所减少，血液循环不良，可能出现肿胀、麻木等不适。建议穿较舒适柔软的长筒棉袜，增强脚踝的保暖性。但袜子也不要过厚过紧，否则影响血液循环，还易导致脚出汗。
误区三：只顾身不顾腿。很多年轻女性往往把上半身保暖措施做得很足，但下面只穿一条单裤，甚至光腿穿裙子。骨关节其实很怕潮、怕寒气，肘、腕、膝和髋等关节对疼痛不是很敏感，若长期不注意关节保暖，其内部结构变化可能会不正常，韧带弹性也会减弱，到时就不得不去看医生。
误区四：裹得太紧。有研究表明，穿着的每层衣服间若存在空气层，可更好地隔绝冷空气。若衣服穿得很紧，挤走夹层间的空气，保温作用反倒不是很好。建议冬天穿衣服最好分层优选，内衣最好薄而柔软、舒适贴身，有助于增加保温性；外面一层的衣服吸湿性要强，不要过紧；外套则最好领口、袖口、腰部、脚踝处都有收口设计，以增强保暖性。
