军医详解十二时辰如何养生（二）

来源：解放军第306医院作者：李玉华责任编辑：郝思嘉

2015-09-20 14:24

未时：13:00～15:00——小肠经最旺

下午1点到3点，为未时，是小肠经当令。小肠是“受盛之官，化物出焉”。小肠的功能就是吸收，被脾胃腐熟后的食物的精体，然后把它分配到各个脏器。人在一天当中有两个睡眠高峰期，第一个峰期位于凌晨1~2点；第二个峰期位于中午1~2点。顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。

常见症状：喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断

时辰宜忌：宜：睡午觉，调理小肠经；

忌：多吃食物。