炎热的夏季，让我们的食欲大为下降，很多的人会出现肠胃不良的现象。而且很多人喜欢吃冷的食物，比如冷饮、凉拌菜，这也导致肠胃受凉而引发疾病。那么夏季吃什么保证我们的身体健康呢？下面我们一起了解下。
吃什么养胃
夏季炎热，我们吃什么既能保护我们的胃，又保证我们身体健康呢?
多吃粥
多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药，决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏季高温的清凉粥品。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗养胃的作用。
多喝汤
夏天出汗非常的多，身体的消耗比较大，水分容易流失，多喝汤是不错的选择，既能补充我们身体中的水分，也利于消化，促进肠胃的健康。例如绿豆汤，既能清暑又能养胃。
绿豆还可以和薄荷做成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起做成绿豆南瓜汤，绿豆和薏仁米一起做成绿豆薏仁米汤，绿豆和金银花一起做成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、薏仁米各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑养胃的作用。
