5、酒越少越好
少量饮酒(包括红酒)对心血管系统保护作用证据不足，但过量饮酒的害处却很明确，尤其是对胃和肝脏伤害严重，甚至会增加很多癌症的风险。在医院，经常碰见一些医生爱对患者说“烟不能抽，酒可以喝点，适量喝酒能扩张血管”医生固然好心，但这很容易让患者理解为酒不用戒，喝点还有好处。然后就有两种情况，多数患者喝起来很难控制量，经常会喝多，害处很大;少数患者能控制在一两以内，健康收益也几乎可忽略。
中国居民膳食指南建议，成年男性每天酒精量不超过25g，约相当于啤酒750ml，葡萄酒250ml，白酒50~75g;成年女性每天饮用酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml，葡萄酒150ml，或低度白酒50g。这是对普通成人的推荐，
膳食指南还指出，不建议任何人出于预防心脏病的考虑开始饮酒或频繁饮酒，高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。因此，对于高血压患者(其实普通人也一样)饮酒的建议就是：酒能不喝酒不喝，能少喝酒少喝!
高血压患者非要饮酒的话，建议白酒不超1两，红酒不超2两，啤酒不超300ml;如果你同时伴有痛风、脂肪肝或胃肠道疾病，就直接戒酒吧。
父母有高血压的，抓紧把正确的饮食控制方法告诉父母，并嘱咐父母一定要听医生的，按时服药。不要把精力放在那些无用的小偏方上，如喝泡的玉米须，吃醋泡花生等等。也不要再被那些宣称能根治高血压的神药或保健品忽悠了。有人说，尝试这些“偏方”至少是无害吧?自问一下，耽误时间了么?耽误正规的治疗了么(坚持用药+健康的饮食)?浪费钱了么?这些都是危害呀!
请记住，对于高血压患者来说，唯有改变不良的饮食习惯和不健康的生活方式，并坚持服用降压药才是正道。
