颈椎最怕吹。颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
喝水最怕快。由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水要少量多次，且不能贪凉。
眼睛最怕晒。眼睛喜凉怕热，夏日不注意防晒，很容易造成眼睛提前老化，并引发各类眼疾。因此，白天外出时最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，平时多吃桂圆、山药、胡萝卜、红枣等养眼食物，注重个人卫生，勤洗手少揉眼，减少眼睛疾病。
晨练最怕早。夏季空气污染物多，早晨6点前还未完全扩散。而且因为没有光合作用，日出之前绿色植物附近还积存大量二氧化碳，对健康不利。因此，晨练时间不宜早于6点。
家里最怕灰。夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，极易入侵人体呼吸系统，引发哮喘、鼻炎等疾病。建议夏天应增加室内清洁次数。
肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期，这个季节应少吃太凉的东西，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以起到暖胃、杀菌的功效。
