养生秘笈：原来这15件小事是护心法宝

四：错乱的激素

熬夜已经成为了现代人的一种生活习惯。殊不知，熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血压升高、血流减慢、血黏稠度增加。

研究表明，长期熬夜的人，患心脏病风险比常人高一倍。因此，大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉，每天保证7小时左右的优质睡眠。