五、不知不觉睡着了，经常开着灯
怀了宝宝，身体很容易累。晚上开着灯，经常躺着就不知不觉睡着了，灯也就忘记关了。睡醒才发现灯还开着……浪费电也就算了，要知道灯光也会给孕妈咪的安全带来影响。
要知道，电灯光对人体产生一种光压，长时间照射会引起神经功能失调，令人烦躁不安。日光灯缺少红光波，且以每秒钟50次的速度抖动，当室内门窗紧闭时，与污浊的空气形成污染；
白炽灯光中只有自然光线中的红、黄 、橙三色，缺少阳光中的紫外线，不符合人体的生理需要；荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线，短距离强烈的光波能引起人体细胞发生遗传变异，容易诱发畸胎或皮肤病。
孕妈应让爸爸在孕妈睡觉时把灯给关了，营造一个没有光线污染的环境，才能有充足的睡眠，也不会影响到宝宝的发育。此外，孕妈在睡觉前关灯的同时，应将窗户打开10 ～15分钟，以利于有害物质自然逸出窗外，白天在各种灯光下工作的孕妈，要注意去室外晒太阳。
