暴躁任性心理的应对策略
暴躁任性心理是人生历程中的一颗地雷，一旦踩上了就可能“后果很严重”。如何克服暴躁任性心理？其实也不难。
调节情绪。容易暴躁任性的人，要养成冷静考虑问题的习惯，以良好的主观意识，能动地调节自己的情绪，使之不至于产生过激的行为。首先，理智分析。你将要发怒时，心里快速想一下对方的目的何在？对方也许是无意中说错了话，并非是存心想激怒你。这样稍加分析你就会很快控制住自己；其次，寻找共同点。虽然对方在这个问题上与你意见不同，但在别的方面你们是有共同点的。你们可搁置争议，先就共同点进行合作；然后，合理发泄。比如，当感觉暴躁时，参加一项剧烈的体育活动等来进行自我调节。
及时转移。性情暴躁的人，做事情往往企图通过“短促突击”，就想“立竿见影”，而当自己的目的达不到时，就暴躁起来。需要有针对性地采取一些措施，经常让自己做一些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。比如练习临摹绘画、下棋等等。大量事实证明，暴躁任性心理一旦暴发，很难对其进行调节控制。所以，必须在它尚未出现之前或刚出现还没升温时，立即采取措施转移注意力，以免消极情绪继续发展。比如，可尽力让自己想一些无关的事、干一些其他的活，脑子不闲，手脚不停，就能摆脱因发怒带来的思想负担。
冷静克制。喷发的激情来也匆匆，去也匆匆，只要想办法抑制片刻，就可以避免动拳头的冲动。冷静克制一般可采取两种方法：一种是忍耐。尽管暴躁任性心理像匹野马，但缰绳还在自己手中。当别人对你说了不中听，甚至羞辱性的话，你可以在心里默念“我不发火”“我不在意”等。另一种是反思。当你情绪冲动，一时又难以克制时，应想一想一时冲动可能酿成的恶果。“回头想”，可以把自己的思绪从愤怒的指向中拉回来，使你的过激情绪降下温来。
年轻的战友们，对暴躁任性心理一定要认真对待，理性平和的心态才是暴躁脾气最好的转换器，也是培养有血性革命军人优良气质的必备基础。
沈阳炮兵学院心理服务中心主任 于家洋
