受访专家：中山大学附属第一医院消化内科副主任医师 熊理守
如果你使用过通便、清肠、减肥类保健品，那你对“宿便”这个词一定不陌生。特别是在许多保健品的免费课堂上，“宿便”一词更是被频繁提及，它被认为是产生黄褐斑、皱纹、虚胖甚至肠癌的罪魁祸首。方舟子曾指出，“宿便有毒”是卖假药、假保健品和鼓吹辟谷的人搞出来的伪科学。那么，真相到底如何?中山大学附属第一医院消化内科副主任医师熊理守长期从事便秘的研究与临床，让他来帮我们鉴别关于便秘与宿便的那些谣言。
谣言1 宿便在细菌的作用下发酵，会不断产生毒素
真相 发酵后只是产生甲烷、氨气及氢气
在一些保健品的宣传手册上，我们经常能看到这样的描述，“宿便”长期滞积于肠道内，在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生各种毒气、毒素，被身体吸收后，可造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱。
熊理守指出，西医则不用“宿便”这个概念，与之对应的是便秘，但便秘也不会产生这么大的威力。食物的营养物质在小肠段被吸收，所含电解质和水分在结肠段被吸收。就算是便秘患者，食物残渣在消化道内停留较长时间，也只是意味着有更多水分被吸收，会产生更多甲烷、氨气和氢气，放屁会臭些，但并不会产生所谓的毒素。
谣言2 宿便不清会诱发结直肠癌
真相 宿便不会，反而滥用泻药可能诱发消化道癌症
关于“宿便”的危害，最危言耸听的就是“可能致癌”。在这个人人谈癌色变的年代，难怪受便秘困扰的人总是想方设法地促排便、清肠。
熊理守解释，正像我们上面说的，食物残渣在消化道内存留较长时间并不会生产所谓的毒素，所以“会诱发癌症”一说也就无从谈起。反倒是盲目使用蒽醌类泻药排宿便，会增大患癌风险。排宿便产品绝大多数都含有中西药的泻药成分，如芦荟、决明子、番泻叶等，虽然被标榜为天然产品，但这些中药成分实为对结肠刺激性很强的泻药。人为制造腹泻，刺激促进肠道蠕动，从而引起排便，这样会造成肠道功能紊乱，还可能损伤肠黏膜，导致结肠病变(长期服用泻药，肠壁上出现交错的黄黑斑，叫做“结肠黑变病”)，甚至诱发结肠癌。
