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16种中医治失眠的食疗方法

来源:养生网责任编辑:胡骏2014-12-02 10:58

4、水果催眠

过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

5、面包催眠

当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。