登录 注册

中国好军医>>健康话题>>全民保健 >>正文

蔬果汁减肥食谱 排毒养颜收肚腩

来源:爱美网责任编辑:胡骏2014-11-02 08:47

 

怎么喝蔬果汁减肥最有效?

·喝自己打的蔬果汁

蔬果汁以自己打的为宜,避免购买市面上的罐装或瓶装的蔬果汁,因为市售蔬果汁大多含有添加物,糖分也较高,加上经过加工,纤维于营养素早已破坏殆尽,难以达到瘦小腹的目的。

·果渣与纤维也要喝

记得将打好的果渣与纤维质也喝下去。制作的愈精细的食物,对于减肥愈没有帮助;只有富含粗纤维的食物,才对代谢机能有助益。不要忙着将果汁中的纤维质过滤掉,连同果渣一起喝下去吧!