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蔬果汁减肥食谱 排毒养颜收肚腩

来源:爱美网责任编辑:胡骏2014-11-02 08:47

 

食谱三

酪梨牛奶汁——紧实小腹+提供能量

酪梨中的维生素B2、B6与E能使皮肤紧实,对于瘦小腹很有帮助;然而酪梨中含有丰富的植物性脂肪,虽能提供能量,但吃太多仍然会发胖,所以每天喝一杯酪梨牛奶就够了。

热量:195.2大卡

糖类:31.4克

蛋白质:7.8克

脂肪:4.9克

膳食纤维:1.3克