9个方法使您熬夜不伤身

晚上11点之前就寝，对你来说是不可能的任务吗？世界杯终于来到，熬夜成为了很多现代人常做的事情，睡觉时间被狠狠压缩了。但专家建议的11点以前睡觉，做不到，该怎么办？教你如何“迎战”熬夜，减少对身体的伤害。

1. 先补眠

若是今天已有挑灯夜战的打算，那么先在白天补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量，身体存在每天的基本睡眠需求时间，若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。