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9个方法使您熬夜不伤身

来源:爱美网责任编辑:胡骏2014-10-21 08:34

晚上11点之前就寝,对你来说是不可能的任务吗?世界杯终于来到,熬夜成为了很多现代人常做的事情,睡觉时间被狠狠压缩了。但专家建议的11点以前睡觉,做不到,该怎么办?教你如何“迎战”熬夜,减少对身体的伤害。

1. 先补眠

若是今天已有挑灯夜战的打算,那么先在白天补眠1到2个小时,可以先补上一些睡眠需求量,身体存在每天的基本睡眠需求时间,若是熬夜到疲劳过度,此时即便喝咖啡,也无法达到提神效果。