糖尿病：要控糖多吃“黑”

如今很多人被各种各样的疾病所困扰，尤其是糖尿病患者，在饮食上要求都十分的严格，平常对于糖类和饱和脂肪的摄入量也都需要严格控制，这也是预防和控制糖尿病的关键，那么对于糖尿病患者来说想要控糖可以多吃点黑色食物。

黑巧克力

《美国临床营养学杂志》刊登意大利拉奎拉大学一项对比研究发现，黑巧克力比牛奶巧克力和白巧克力的黄烷醇含量更高，常吃黑巧克力有助于降低血压和改善胰岛素敏感性，进而起到防止糖尿病的作用。