12种易忽视的抗癌食物

来源：人民网责任编辑：胡骏2014-10-20 08:10

饮食养生：营养学家推荐多吃14种超级食物

菠菜。它有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。许多研究证实，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黄斑病变等疾病的患病风险。每隔2～3天就应吃一次菠菜，可与甘蓝菜、芥菜等轮换食用。