12种易忽视的抗癌食物

来源：人民网责任编辑：胡骏2014-10-20 08:10

饮食养生：营养学家推荐多吃14种超级食物

坚果。核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康。坚果热量高，不宜多吃。建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。