减肥智慧：3位女星身材管理秘诀

张抒扬的瘦身秘诀

1、随时随地动起来

坚持运动真的需要毅力，与其想着待会儿去运动，不如此刻就动起来，比如化妆时可以做腿部的抬升运动，等摄影师调光的时候可以做提臀运动，随时随地都可以动起来。

2、最好的练腹肌的方法不是仰卧起坐，而是卷腹运动

一组10个，每次练习5~10组。如果你做仰卧起坐，动作不是那么到位的话，其实练的是颈部、背部和大腿的肌肉，而卷腹就只专注在腹直肌上。

3、穿对衣服，真的可以让你看上去显瘦10斤

深色系、比较硬的面料、廓形感强的服装，最容易带来视觉上的减肥效应。