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“肠”识，更轻松！
运动+按摩
女性的腹肌天生较弱，再加上平日极少运动，久而久之肠道肌肉就会变得松弛，蠕动功能自然也会减弱，出现便秘也就不足为奇。对此我们可以每天坚持做仰卧起坐，或者沿着结肠的走向顺时针按摩促进肠道内的蠕动，就能在一定程度上缓解便秘。
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