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营养早餐的8条黄金标准

来源:家庭健康医生责任编辑:胡骏2014-10-17 08:12

6、要摄入足够多的水分。

早餐要摄入至少500毫升水分,既可帮助消化,又可为身体补充水分、排除废物、降低血液粘稠度。

起床后先喝一杯淡蜂蜜水或白开水滋润肠胃是养生的秘诀之一。如果早晨进行体育锻炼,最好先喝水,然后出门锻炼。