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营养早餐的8条黄金标准

来源:家庭健康医生责任编辑:胡骏2014-10-17 08:12

2、包含淀粉类主食。

富含淀粉的食物在身体中都能转化为葡萄糖,而葡萄糖是人体最主要的能量来源。

因此,馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证一上午的工作效率,而且对胃有保护作用。