蔬菜水果中是不含油脂的，即便里面富含维生素、矿物质，那里的维生素基本都是水溶性的，比如被我们给予美容大任的维生素C。但是，水溶性的物质是不能被皮肤吸收的，由此类推，水果蔬菜面膜并不能使你的皮肤吸收维生素C。
维生素C确实有美白效果，因为它是一种抗氧化剂，而无论是皮肤因为年龄还是因为日晒而变黑或者长斑点，都是因为皮肤细胞被氧化了，维生素C通过抗氧化去抵御这种变黑，但最好的办法是内服，口服是一种办法，皮肤斑点严重的到医院皮肤科，医生还可能给他们开输液用的维生素C，剂量比口服的大，美白的效果也就更明显。我一个同学就因为严重的黄褐斑接受过输维生素C的治疗，一周后再见她，脸上却是干净很多。
生活中的什么是可以用来美容的呢？很简单，就是牛奶。牛奶中含有油脂，脂溶性的维生素是可以透皮吸收的，所以，最简单又便宜的办法就是用牛奶敷面，可以用面膜纸吸足牛奶后敷面，待干燥后揭下，也可以直接将牛奶敷在面部，干了之后再敷，如果你是在桑拿或者热浴后这么做，效果就更好了。敷面的同时可以按摩，因为按摩是帮助皮肤吸收营养的有一个好办法。
