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科学午睡:白领午休的八大新选择

来源:中国健康网责任编辑:胡骏2014-10-14 07:45

七:聊天,轻松处理垃圾情绪

即使午休时间很短,你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道,再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天,交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班,你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。

女人天生爱倾诉,这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗,聊天畅谈是缓解压力,清除心理垃圾的好方法。

最好站着聊天。因为饭后站立15~30分钟,是最佳的养生方法。不仅有利于食物的消化吸收,还能防止出现小肚腩,除去胃下垂患者,一边散步一边聊天更好。