最适合女人的十款养生粥 拥有无暇肌肤

1、燕麦粥​　　​

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。​　　​

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。​　　​

2、甜浆粥​　　​

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。​　　​

大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。​　　​

本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。​