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跑出好身材 跑步减肥方法6个原则

来源:人民网责任编辑:胡骏2014-10-10 07:33

跑步减肥法3不要原则一:不要天天跑

虽然慢跑有益于保持健康和瘦身,但专家并不建议天天跑,最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天,可以做做拉伸运动,增加全身的柔韧性,这样很重要,是保证全身新陈代谢顺畅的关键,尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。