气候变化异常天气转冷，是疾病高发的季节，极易引发胃肠疾病、心绞痛或鼻炎等疾病。中国好军医提醒您做好天气转冷的健康防护。
一、防感冒传播
预防感冒，保持良好生活习惯至关重要，室内应经常开窗通风，保持空气新鲜；尽量少去人群密集的公共场所；讲卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻。其次，要遵循“耐寒锻炼从秋始”的规律，根据气候变化加强身体锻炼，及时增加衣物、被褥。另外，秋天气候干燥要适当多饮水，增强机体代谢。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒预防。
二、防胃病出现
人体受到冷空气刺激，自身抵抗力和对气候的适应力下降，血液中的组氨酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，引发胃痛。此外，由于天气转凉，人们的食欲随之旺盛起来，使胃肠的负担加重，也易导致胃病的复发。在这方面，尤其应当注意防止腹部受凉。俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”。由于昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥。同时还应注意合理安排膳食，不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物。
三、防心脑血管疾病
由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。脑力工作繁重者，体育锻炼相对不足，也容易出现高血压、高血脂等诱发心脑血管意外的原发疾病。因此在这一时节，相关人群应坚持进行力所能及的体育锻炼，防止进食过饱，积极防治感冒等。平时应对自己的身体状况有所监测，对自己的“生命数据”（如血压、脉搏等）有较好的了解，并注意先兆症状。如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时去医院治疗。
四、防“秋燥症”
“秋燥”症状。由于秋冬之交气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，往往会引发各种“秋燥症”，如：鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。因此，秋冬之交必须养阴防燥，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；同时多吃一些粗粮和富含纤维素、矿物质的食物。在起居上要做到早睡早起，早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使肌体津液充足，精力充沛。这个时节皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因此，洗浴不宜用碱性大的用品，同时加强皮肤的日常护理。
