药物：开塞露、乳果糖
应对状况：便秘
跟团旅行，身不由己，生活作息一改变，好不容易养成的晨便习惯又被打乱了，便秘就此找上门。不少中老年人都因为担心便秘问题而不敢出去旅行，这样未免得不偿失。旅行中可以带两只开塞露，作为便秘时的“急救药”。开塞露的有效成分是甘油，属于刺激性泻药。它是通过肛门插入给药，药物顺滑肠道并且刺激肠道进行排便反射，激发肠道蠕动而排便。
开塞露不适宜长期使用，因为会产生药物依赖性，但应对旅途中的暂时性便秘相对安全。但是使用开塞露的缺点是见效“立竿见影”，容易在找不到厕所的时候腹痛发作，导致尴尬。有这种担心的人，可以用乳果糖缓解便秘。乳果糖是人工合成的不吸收性双糖，它是口服剂型，在肠道内不被吸收，但具有双糖的高渗透活性，可以使水、电解质保留在肠道而产生高效渗透效果，从而软化粪便以利于其排出，因此它是一种渗透性泻药，对肠壁没有刺激性，对便秘的缓解作用相对来说更为缓和。
乳果糖有液体剂和粉末剂，建议旅途中携带粉末剂，只有速溶咖啡般的一小袋，体积小、重量轻，便于携带，也方便冲饮。
