一项大规模的研究显示，多出去到户外散步，与他人多交往，避开与消极因素相关的事物都可使你的心情变好，而且是明显的改善。
发表在最近出版的《生态心理学》上的这项研究称，参加集体户外散步就能明显降低患抑郁症的风险，并减轻对生活压力的感觉。同时，还能增强人们的身心健康。
散步是一种低廉、低风险且很方便的运动方式，它能使人充分融入到大自然和集体之中，是一种没有被充分地利用，且具有很大潜力的抗压武器。而该研究认为，尽管参加户外散步组织很简单，但它不仅能提高人们在日常生活中的积极性，还能给那些患抑郁症等严重心理疾病的人提供了一种非药物的治疗方法。
英国艾芝西尔大学大学和德蒙福特大学的研究人员对参加英国“为了健康而散步”组织的1,991参与者进行了评估。该组织已有近3000人坚持每周散步，而且在一年内吸引了70,000多名长期散步者。
研究结果显示，对那些刚刚经历过像严重慢性疾病、失去所爱的人、离婚或失业等压力事件的人来说，他们在参加户外集体散步后，心情都会得到明显的改善。
