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7. 安排定期排毒
错误原因:身体的消化系统、肾脏和肝脏对身体的定期‘排毒’功能是相当惊人的,并不需要进行特别的净化排毒。
8. 人工甜味剂是糖的完美替代品
错误原因:它会对身体产生有害影响:研究揭露人工甜味剂的摄入和体重增长有着密切联系。《糖尿病护理》上发表的一项研究说,每天饮用无糖汽水的人与不饮用的人相比,患代谢综合征的相对风险增加36%,Ⅱ型糖尿病的相对风险增加67%。饮食中人工甜味剂的存在让你的味蕾总能够品尝到你所喜爱的甜味,你饮用的无糖饮料越多,你就会越沉溺于对甜味的渴求。
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