秋季保健食谱：花生紫米糊

紫米和花生都含有人体所需的微量元素，大人小孩多吃可以补充全面营养，提高自身抵抗力应对秋季较凉的环境和季节多发感冒病症。另外花生紫米糊本身也很好吃，适合日常调剂生活，不妨来试试吧。

准备食材：

糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升

制作步骤：

步骤1：准备材料，全部洗干净。

步骤2：把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。

步骤3：将紫米洗干净。

步骤4：所有材料倒入豆浆机中，进行打浆。

完成以上步骤就可以服用了，另外中国好军医友情提示根据个人喜好略微加热或添加一点蜂蜜口感会更好吃。