人民网北京7月2日电起床的时候带着坏情绪？经常不吃早餐？别忘了，一天之计在于晨！近期，《印度时报》刊发文章，总结了大多数人早上最容易出现的坏习惯，这些习惯都会影响身体健康。
1.起床太快
早晨需要舒缓的节奏，给自己几分钟安静醒来，慢慢活动一下肌肉再起床。瑜伽专家介绍，我们刚刚起床时所做的的一切都会影响到一整天。早晨没养成好习惯会对全天带来不良影响，甚至影响身体健康。不妨先安静地休息几分钟，做做深呼吸，再呷一口温水。
2.不伸懒腰
刚睡醒时，肌肉和脊柱都处于僵硬状态，如果不伸伸懒腰就起床，会让我们整天都带着这种僵硬感。醒来后，简单的三到四次伸展运动，配合深呼吸也会有帮助。
