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睡前补钙最易吸收 推荐11个补钙小妙招

来源:爱美网责任编辑:胡骏2014-09-19 07:16

 

牛肝

很多人可能不喜欢吃动物内脏,但是一个熟牛肝(3.5盎司)中含有约50个国际单位的维生素D和其他一些营养成分,比如维生素A,铁和蛋白质等等。但是牛肝中也含有较高的胆固醇,所以不宜多吃。