日媒盘点肥胖的4大恶习 不吃辛辣食物

2.不爱动弹

日语当中有一个名为“臀部沉”的俗语，具体是指不喜欢动弹的人，而实际上，不爱动弹真的会增加臀部的重量。

对于坐办公室的职员来说，一天的工作基本都是坐着度过的，这极不利于身体健康，如果能时不时的起身运动两下，将能够很大程度地提升人体的代谢机能。

调查显示，日均坐3小时以上的人患上代谢综合症的几率比日均坐2小时以下的人高出了74%，其危害性可想而知。