美容养生：5种美肤食物 抵抗皮肤粗糙

藕汁蜜膏

配方：鲜藕2000克，红糖300克.

制作：将鲜藕洗净，用刮刀刮成细丝，用洁净纱布绞出汁液，把藕汁液放入锅内。其次将红糖用擀面杖擀成细末，放人藕汁锅内，拌匀。最后将锅放武火上烧沸，改用文火煎煮至膏状，晾凉即成。

食法：每日食用3次，每次食用1汤匙。煎熬和饮用时忌用铁器。

功效：健脾，开胃，益血，生肌，养颜。适用于阴虚、肝旺、内热、血少等症。